Интернет-магазин домашнего текстиля: постельное белье, одеяла, подушки
+7 (800) 700-75-49
БЕСПЛАТНО по всей России
+7 (495)120-79-05
по Москве
+7 (812)448-65-77
по СПб
Легендарный ивановский текстиль по розничным ценам производителя.
Моя корзина
Товаров: 0 шт.
Сумма: 0 р.

Дипломы и награды Доставка Доставка
Главная » Как сделать утренний подъем комфортнее и легче

Как сделать утренний подъем комфортнее и легче

Для многих утренний подъем является существенной проблемой, особенно, когда за окном холода, а впереди ждет долгий и тяжелый день.

Просыпаясь под звон будильника, часто появляется чувство раздраженности и гнева, ведь так хочется подольше понежится в кровати.

Наверное, если бы вас попросили оценить уровень мотивации с первой минуты пробуждения по шкале от одного до десяти, ответ был бы один или два.

И это абсолютно понятно, ведь правильно просыпаться – это своего рода некое умение.

Как же все-таки сделать утренний подъем приятным и легким? Об этом мы расскажем в сегодняшней статье.

Секреты доброго утра

На самом деле сделать утренний подъем приятным и легким не сложно, для этого стоит лишь придерживаться следующих правил:

  1. Заводите будильник на одно и то же время. Со временем просыпаться в установленное время войдет в привычку и проблем с утренним пробуждением не возникнет.
  2. Не ставьте будильник на повтор через каждые пять минут. Во-первых, это вредит здоровью, во-вторых, – так сложнее будет проснуться, в-третьих, – есть риск опоздать на работу, учебу и т.д.
  3. Отличный способ не уснуть после сигнала будильника – выпить стакан холодной воды. Эффект похож на прием бодрящего душа - после такой процедуры спать точно не захочется.
  4. Здоровый сон – залог хорошего самочувствия и отличного настроения. Поэтому перед сном необходимо: проветривать комнату; выпить теплого чая с мятой или мелиссой; принять теплый душ, чтобы расслабить мышцы; старайтесь меньше проводить времени около телевизора или компьютера, лучше прочтите книгу; также хорошо влияют на состояние организма пешие прогулки. Чем крепче будет ваш сон, тем легче проснуться утром.
  5. Не думайте слишком много перед сном о проблемах и предстоящих делах. Мысленно отложите свои заботы или переживания о каком-либо событии на утро. Лучше всего, засыпая, подумайте о чем-то приятном, это может быть любая мелочь: выход нового фильма, на который вы пойдете, встреча с близкими и прочие. А утром, после звонка будильника, вспомните об этом. Так ваш день будет наполнен позитивом и приятным ожиданием.
  6. Проснувшись, не ложитесь дальше отдыхать, а сделайте зарядку. Это нормализует кровообращение, и устранит сонливость. К тому же, упражнения не только помогут взбодриться, но и принесет пользу вашему здоровью.
  7. Радуйте себя вкусным завтраком: любимое печенье или шоколад, ароматный кофе или сладкий чай, вкусная каша или яблоко. Это поможет вам испытать положительные эмоции и сделает утро не таким тяжелым. 
  8. Стимулируйте себя, делая что-то приятное каждое утро. Это придаст вам приток бодрости и энергии на весь день.
  9. Для того, чтобы утром звук будильника не портил вам настроение - ставьте нежную и приятную мелодию с нарастающей громкостью. Так звук, который вы услышите утром, не будет раздражать и не вызовет негативных эмоций.
  10. Принимайте контрастный душ сразу после пробуждения. Данная процедура устранит сонливость и благотворно повлияет на состояние организма. 

Почему вредно ставить будильник на повтор?

Мы надеемся, что выспимся, если переведем звонок будильника, повторяя эту процедуру несколько минут, но это не так.

Засыпая ненадолго, мы погружаемся в фазу глубокого сна.
Потом снова звенит будильник, нужно опять просыпаться и организм начинает испытывать стресс.

Появляется заторможенность, боль в голове и слабость.
Некоторые думают, что это естественное состояние утром, но нет. 

Поэтому, чтобы просыпаться отдохнувшим и с приятными эмоциями, придерживайтесь наших рекомендаций и начинайте свое утро правильно.

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности

Отзывы

Ольга
5
Преимущества: Расцветка, качество ткани и пошива - отлично!
Недостатки: Тональность цвета немного отличается, но не критично
Добрый день! Покупала постельное белье Итальянка Бязь 2 спальный с европростыней.Приняли заказ очень быстро, доставили в пункт самовывоза (на Ленинградском проспекте) через день. Все четко и точно. Комплект отличный. Постирала сразу - цвет и форма остались теми же, что и до стирки. Очень довольна! Расцветка комплекта соответствует фотографии на сайте. Спасибо! 
     
     
    Екатерина
    5
    Очень красивое! Хорошая ткань. Хорошо сделано. На кровать 160х200 нужно брать самый большой размер. И то, до пола не достанет. Непонятно только, что делать тем, у кого кровать, например шириной 180 - с боков будет очень мало закрывать. 
       
       
      Карлсон
      5
      Преимущества: Отличное тёплое одеяло, служит надежным другом в холодные, зимние ночи!!!!!!!!
      Недостатки: Тональность цвета немного отличается, но не критично
      Нравится!!!!!! 
         
         
        Галина
        5
        Очень понравился комплект! Выдерживает много стирок при любой температуре и нет катышков!