Интернет-магазин домашнего текстиля: постельное белье, одеяла, подушки
+7 (800) 555-90-42
БЕСПЛАТНО по всей России
+7 (495)120-79-05
по Москве
+7 (812)448-65-77
по Санкт-Петербургу
Заказать бесплатный звонок
Легендарный ивановский текстиль по розничным ценам производителя.
Моя корзина
Товаров: 0 шт.
Сумма: 0 р.
Оформить заказ

 » Как сделать утренний подъем комфортнее и легче

Как сделать утренний подъем комфортнее и легче

Для многих утренний подъем является существенной проблемой, особенно, когда за окном холода, а впереди ждет долгий и тяжелый день.

Просыпаясь под звон будильника, часто появляется чувство раздраженности и гнева, ведь так хочется подольше понежится в кровати.

Наверное, если бы вас попросили оценить уровень мотивации с первой минуты пробуждения по шкале от одного до десяти, ответ был бы один или два.

И это абсолютно понятно, ведь правильно просыпаться – это своего рода некое умение.

Как же все-таки сделать утренний подъем приятным и легким? Об этом мы расскажем в сегодняшней статье.

Секреты доброго утра

На самом деле сделать утренний подъем приятным и легким не сложно, для этого стоит лишь придерживаться следующих правил:

  1. Заводите будильник на одно и то же время. Со временем просыпаться в установленное время войдет в привычку и проблем с утренним пробуждением не возникнет.
  2. Не ставьте будильник на повтор через каждые пять минут. Во-первых, это вредит здоровью, во-вторых, – так сложнее будет проснуться, в-третьих, – есть риск опоздать на работу, учебу и т.д.
  3. Отличный способ не уснуть после сигнала будильника – выпить стакан холодной воды. Эффект похож на прием бодрящего душа - после такой процедуры спать точно не захочется.
  4. Здоровый сон – залог хорошего самочувствия и отличного настроения. Поэтому перед сном необходимо: проветривать комнату; выпить теплого чая с мятой или мелиссой; принять теплый душ, чтобы расслабить мышцы; старайтесь меньше проводить времени около телевизора или компьютера, лучше прочтите книгу; также хорошо влияют на состояние организма пешие прогулки. Чем крепче будет ваш сон, тем легче проснуться утром.
  5. Не думайте слишком много перед сном о проблемах и предстоящих делах. Мысленно отложите свои заботы или переживания о каком-либо событии на утро. Лучше всего, засыпая, подумайте о чем-то приятном, это может быть любая мелочь: выход нового фильма, на который вы пойдете, встреча с близкими и прочие. А утром, после звонка будильника, вспомните об этом. Так ваш день будет наполнен позитивом и приятным ожиданием.
  6. Проснувшись, не ложитесь дальше отдыхать, а сделайте зарядку. Это нормализует кровообращение, и устранит сонливость. К тому же, упражнения не только помогут взбодриться, но и принесет пользу вашему здоровью.
  7. Радуйте себя вкусным завтраком: любимое печенье или шоколад, ароматный кофе или сладкий чай, вкусная каша или яблоко. Это поможет вам испытать положительные эмоции и сделает утро не таким тяжелым. 
  8. Стимулируйте себя, делая что-то приятное каждое утро. Это придаст вам приток бодрости и энергии на весь день.
  9. Для того, чтобы утром звук будильника не портил вам настроение - ставьте нежную и приятную мелодию с нарастающей громкостью. Так звук, который вы услышите утром, не будет раздражать и не вызовет негативных эмоций.
  10. Принимайте контрастный душ сразу после пробуждения. Данная процедура устранит сонливость и благотворно повлияет на состояние организма. 

Почему вредно ставить будильник на повтор?

Мы надеемся, что выспимся, если переведем звонок будильника, повторяя эту процедуру несколько минут, но это не так.

Засыпая ненадолго, мы погружаемся в фазу глубокого сна.
Потом снова звенит будильник, нужно опять просыпаться и организм начинает испытывать стресс.

Появляется заторможенность, боль в голове и слабость.
Некоторые думают, что это естественное состояние утром, но нет. 

Поэтому, чтобы просыпаться отдохнувшим и с приятными эмоциями, придерживайтесь наших рекомендаций и начинайте свое утро правильно.

Возможно вы имели ввиду:
 ?
Спасибо за подписку
ПОДАРОК!
промокод отправим на почту

Подпишитесь на рассылку

Получите в подарок махровое
полотенце при совершении покупки


Отзывы

Нина
5
Преимущества: Плотная верхняя часть отлично выравнивает поверхность, не сползает
Наматрасник использую на разложенном диване. Очень хорошо выравнивает места стыков.Очень туго одевается и не стягивается ночью. Одели на высоту 22 см без проблем. 
     
     
    Лидия
    5
    Преимущества: Наступает год Собаки и я купила в подарок набор из 3-х полотенец с собачками. Очень симпатичные полотенца, хорошего размера. Мне понравились.
    Недостатки: Не обнаружила
    Осталась довольна заказанными товарами и быстрой доставкой. Услугами этого сайта пользуюсь давно и всегда довольна обслуживанием и качеством товаров. 
       
       
      Лилия
      5
      Преимущества: Цена, быстрая доставка, качество
      Недостатки: нет
      Комплект полностью соответствует картинке сайте - такие же яркие цвета, ткань тонкая и приятная к телу. После стирки комплект не потерял в цвете, быстро сохнет и легко разглаживается. 
         
         
        Ольга
        5
        Преимущества: Расцветка, качество ткани и пошива - отлично!
        Недостатки: недостатков не нашла
        Добрый день! Покупала постельное белье Итальянка Бязь 2 спальный с европростыней.Приняли заказ очень быстро, доставили в пункт самовывоза (на Ленинградском проспекте) через день. Все четко и точно. Комплект отличный. Постирала сразу - цвет и форма остались теми же, что и до стирки. Очень довольна! Расцветка комплекта соответствует фотографии на сайте. Спасибо! 
           
           
          На сайте интернет магазина постельного белья представлены товары Ивановских и Шуйских фабрик.

          Интернет-магазин домашнего текстиля: постельное белье, одеяла, подушки

          Статьи     Новости     Бренды

          © 2012-2018 Ивановский Текстиль, Все права защищены.

          Соглашение пользователя